Zurück zu Longevity
Longevity:
Orale Nahrungsergänzungsmittel
Supplements dienen der Aktivierung zellulärer Anti-Aging-Mechanismen, der Optimierung der Nährstoffversorgung und der Prävention altersbedingter biologischer Defizite.
Kategorien
- Basis-Mikronährstoffe (Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3) decken häufige Defizite ab
- Antioxidantien (Vitamin C, E, Glutathion, Coenzym Q10) bekämpfen oxidativen Stress
- NAD+-Booster (NMN, NR, Niacin) unterstützen Energiestoffwechsel und Sirtuine
- Sirtuin-Aktivatoren (Resveratrol, Pterostilben) imitieren Kalorienrestriktion
- Senolytics (Quercetin, Fisetin) eliminieren seneszente Zellen
- mTOR-Modulatoren (Berberin, EGCG) beeinflussen Wachstums-Signalwege
- Mitochondrial Support (Alpha-Liponsäure, Carnitin) verbessert die zelluläre Energieproduktion
Evidenzlage
Vitamin D und Omega-3 haben robuste Evidenz aus großen Studien für spezifische Gesundheitsoutcomes. NAD+-Precursor zeigen in Tier- und kleineren Humanstudien vielversprechende Effekte auf Biomarker. Resveratrol hat starke präklinische Daten, aber gemischte Humanergebnisse. Senolytics sind noch experimentell.
Wichtig: Die meisten Supplements haben keine direkten Lebensspannstudien beim Menschen, sondern zeigen Effekte auf Biomarker und altersbedingte Erkrankungen.